La salud mental es igual de importante que la salud física, las dos van de la mano, por lo tanto merecen la misma atención.

Siempre hemos escuchado “mente sana en cuerpo sano” y es cierto, aunque cuidamos mucho el cuerpo y descuidamos la mente.

Sabemos el poder que tiene la mente sobre el cuerpo, al punto de enfermarlo y aún así no le prestamos la atención que se merece.

La mejor forma para cuidar la mente es viviendo el presente, teniendo pensamientos positivos, hablándonos bonito. Hay que evitar rencores, resentimientos y no rumiar el pasado.

Cuando tenemos situaciones como ansiedad, estrés, depresión, etc., es necesaria la ayuda psicológica porque no podemos solucionarlas solos.

De estos temas se debería hablar en familia, con los amigos, en los lugares de trabajo, ya que es algo de vital importancia.

Sin embargo, en nuestra sociedad la salud mental es un tema tabú. He escuchado a muchas personas decir que ir al sicólogo o al siquiatra es para locos.

Gracias a esos comentarios a las personas les da temor hablar y compartir sus experiencias, incluso con el especialista.

Quienes decidimos ir al sicólogo y/o siquiatra es porque sabemos que necesitamos ayuda para lidiar con estos asuntos.

Al igual que con el cuerpo, para la salud mental debe haber un diagnóstico para poder aplicar un tratamiento.

Mediante la terapia psicológica afloran recuerdos dolorosos que la mente guardó para protegernos y se encuentra la fuente de creencias limitantes que nos frustran y complican la vida.

Al identificar esas creencias y enfrentar los recuerdos, podemos liberarnos de ellos y empezar a vivir la vida que nos merecemos.

En algunas ocasiones se necesitan medicamentos, por lo tanto se debe acudir al siquiatra, ya que al ser médico puede prescribirlos.

Por experiencia propia estoy convencida que ir al sicólogo debería ser tan normal como hacerse chequeos médicos.

Uno de los propósitos de inicio de año es hacer ejercicio, pero en esa lista también debería estar la salud mental.

Hablemos de salud mental sin temores y si precisamos ayuda no dudemos en buscarla, a cualquier edad.

About the Author: Adriana Orozco

Nací en una ciudad a la que llaman la “tacita de plata”, siempre orgullosos y comprometidos con mantenerla limpia, y ahora que lo pienso hemos tenido consciencia ecológica desde antes que existiera el término, es algo que llevo arraigado en mi y que le he enseñado a mis hijos, por eso me duele escuchar personas decir que no cuidan porque el vecino no cuida o porque no van a estar vivos para cuando se vean las consecuencias, mismas que ya estamos viendo y sufriendo. Motivada por la indiferencia e ignorancia de las personas, sentí que debía hacer mi parte y aportar mi granito de arena en el cuidado del medio ambiente, por lo que decidí buscar la forma de interesar a las personas hasta el punto que empezarán a hacer parte de la solución y no del problema. Se me ocurrió escribir para compartir información relacionada con el aprovechamiento de elementos que tenemos en casa y de esta manera reducir el uso de químicos y de la basura, de paso ahorrando porque lamentablemente la gente se motiva más fácil cuando le tocan el bolsillo. En esta aventura he aprendido mucho y creo que quienes me leen también lo han hecho, pero lo más importante es que cada vez seamos más las personas comprometidas con la causa de cuidar y proteger la tierra en que vivimos More posts by Adriana Orozco