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Ropa de bebé, alternativas económicas y ecológicas

La ropa de bebé es preciosa y la ilusión de los nuevos padres es buscar esas pequeñas prendas para el nuevo integrante de la familia. Sin embargo, esta ropa es costosa, más aún considerando que mucha de ella la llegan a lucir a lo sumo dos veces, entonces ¿por qué no buscar otras alternativas económicas y ecológicas para la ropa de bebé?

Pocos conocen que la industria textil es la segunda que más contamina después del petróleo, por todo lo que implica producir prendas de vestir y como alternativa existen almacenes donde venden ropa usada, tema sobre el que ya escribí.

Ropa usada

Ahora encontré un almacén donde venden ropa usada para bebés como alternativa económica y ecológica tanto para la economía familiar como para el medio ambiente.

Cómo ya mencioné los bebés alcanzan a usar una prenda muy pocas veces, por eso la ropa está en excelentes condiciones y en ocasiones no alcanzan a estrenarlas, es más, encontré ropa nueva con etiquetas por una fracción del costo original.

Al comprarles la ropa en estos almacenes, además de cuidar el medio ambiente, ese dinero que se ahorran lo podrían emplear en otros gastos o ahorrarlo para su educación, por lo cual sería un gana-gana.

En el caso de los bebés la moda le importa a sus padres y muchos de ellos dirán que sus hijos merecen lo mejor no ropa usada, pero si lo piensan un poco, lo mejor para sus hijos es un planeta sano, sin amenazas climáticas.

Intercambio

Otra alternativa, de la que también escribí, son las reuniones de intercambio entre familia, amigos, vecinos, compañeros de trabajo de padres con hijos pequeños, para intercambiar además de la ropa, juguetes, decoraciones, zapatos.

Los adultos pueden aprovechar para intercambiar artículos deportivos, del hogar, revistas, accesorios, etc.

Donar

Muchos padres guardan la ropa del bebé para cuando tengan otro hijo, pero quienes deciden no tener más la pueden donar a algún familiar, a la iglesia o a lugares donde reciben adolescentes embarazadas que han sido rechazadas en sus hogares.

Todo lo anterior aplica, además de los bebés a los niños, especialmente en lugares con estaciones, porque la ropa de un año no les va a servir para el siguiente.

De verdad que este es un tema en el que tenemos que pensar porque debemos buscar formas para detener el cambio climático y es con acciones como estas que lo podemos lograr.

Busquemos, para la ropa de bebé, alternativas económicas y ecológicas, a ellos no les importa la moda solo el amor y cuidado de sus padres.

Es hora de dejar ese mundo de apariencias en el que vivimos, dónde importa más el qué dirán que la salud del planeta y por ende nuestro bienestar, el de nuestros hijos y de los demás.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicas, Planeta Bagosto 24, 2021agosto 24, 2021 No comments yet

Cuidado de las uñas sin químicos

Las uñas tienen como función proteger las yemas de los dedos de pies y manos, para lo cual están compuestas de queratina y calcio. Tanto las uñas de las manos como las de los pies necesitan cuidado y lo mejor es hacerlo sin químicos.

El secreto para unas uñas sanas es una buena dieta que incluya alimentos ricos en calcio, vitaminas A y C, proteínas, zinc, también beber entre 8 y 10 vasos de agua al día para mantenerlas hidratadas.

La higiene es un factor importante en el cuidado de las uñas por lo que se deben lavar las manos y los pies con jabón para eliminar suciedad y bacterias debajo de las uñas y con la ayuda de un cepillo de dientes viejo se cepillan suavemente para remover la piel muerta.

Después de lavarse las manos es importante aplicarse una crema humectante en uñas y cutícula.

Al igual que las uñas, las herramientas que utilizadas para su cuidado, deben ser lavadas y desinfectadas con frecuencia.

Otra forma de cuidar y proteger las uñas es usar siempre guantes para lavar platos, hacer limpieza con químicos y trabajar en el jardín, ya que estas tareas pueden ser dañinas para ellas.

Productos naturales son una muy buena opción para limpiarlas y tratar algunas situaciones relacionadas con las uñas, como veremos a continuación.

Bicarbonato de sodio

Una limpieza más profunda se puede hacer con un cepillo de dientes viejo húmedo, impregnado con bicarbonato de sodio para limpiar bajo las uñas. Se puede adicionar unas gotas de jugo de limón o agua oxigenada para que queden más blancas.

Sal común

Sirve como nutriente al sumergir las uñas en una solución de sal con agua por unos minutos para luego secarlas con una toalla limpia. Al hacerlo 2 a 3 veces a la semana las ayuda a crecer fuertes y saludables.

Jugo de limón

Ideal para eliminar manchas amarillas causadas por el mucho uso de esmalte para uñas, además las fortalece y da brillo.

Procedimiento: Se remoja una almohadilla de algodón en el jugo de un limón y se pasa por cada uña haciendo masaje, se deja por 10 minutos y se enjuaga con agua tibia. Se repite 2 a 3 veces a la semana durante 1 mes.

Jugo de limón y bicarbonato de sodio

En una taza pequeña con agua se mezclan 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y 1 cucharada de jugo de limón. Se introducen las uñas allí por 10 minutos, después con la ayuda de un cepillo de dientes viejo se frotan y luego se enjuagan.

Jugo de limón y sal marina

La mezcla de estos dos ingredientes tiene la misma finalidad de la formula anterior.

Procedimiento: Se sumergen los dedos en una taza con agua tibia, 2 cucharaditas de sal marina y 1 cucharadita de jugo de limón, durante 10 o 15 minutos.

Jugo de limón y aceite de oliva

Esta combinación sirve para uñas secas, quebradizas, amarillentas y que se descaman.

Procedimiento: En la noche, en un recipiente se mezclan 3 cucharadas de aceite de oliva con 1 cucharada de jugo de limón, se lleva al microondas hasta que esté tibia, se masajea cada uña, después se introducen los dedos en la mezcla por 20 minutos. No se enjuaga y para mejores resultados se deja toda la noche.

Aceite de oliva

El aceite de oliva da brillo a las uñas y nutre la cutícula por sus propiedades hidratantes, para esto luego de lavar muy bien las uñas, se calienta una taza de este aceite, se introducen los dedos en él por 15 minutos y para finalizar se retira con una toalla. Para mejores resultados se puede hacer todos los días.

Cola de caballo

Planta cola de caballo y aceite de oliva

Esta planta tiene propiedades que ayudan a las uñas a crecer sanas y fuertes, por lo tanto se puede consumir en té o aplicada en una infusión.

Procedimiento: En 1 taza de agua caliente se agregan 2 cucharadas de cola de caballo seca, se cubre y se deja reposar por 10 minutos. Una vez la infusión se enfría, se sumergen los dedos por 20 minutos, se retiran, se secan y se les aplica un poco de aceite de oliva. Se repite 3 a 4 veces a la semana.

Aceite de coco

Al usar aceite de coco se previenen infecciones, mantiene las uñas hidratadas, las fortalece y mantiene la cutícula saludable.

Procedimiento: En un recipiente se calienta un poco de aceite de coco, se aplica sobre cada uña y, con la ayuda de las yemas de los dedos, se masajean por 5 minutos hasta que lo absorban, esto ayuda a mejorar la circulación de la sangre. Se puede hacer 2 o 3 veces al día para mejores resultados.

Aceite de vitamina E

El aceite de vitamina E es excelente para las uñas quebradizas, ya que las hidrata y humecta, además nutre la cutícula. Este aceite viene líquido y en capsulas, ambos sirven.

Procedimiento: Se cubren las uñas con este aceite masajeando por 5 minutos antes de acostarse.

Pepino cohombro

Excelente remedio para uñas quebradizas por sus vitaminas y minerales. Solo hay que sumergir las uñas en el extracto de jugo de pepino por 5 minutos.

Cerveza, aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana

La cerveza contiene fósforo, potasio, selenio y biotina indispensables para uñas fuertes y saludables.

Procedimiento: Se calienta ¼ de taza de aceite de oliva hasta que esté tibio y en ese momento se agregan ½ taza de cerveza y ¼ de taza de vinagre de sidra de manzana y se sumergen los dedos por 15 minutos. Para mejores resultados se repite 1 o 2 veces a la semana.

A pesar de los cuidados, las uñas se pueden ver afectadas por hongos, por lo tanto la próxima semana nos enfocaremos en las formas de combatirlos.

Fuentes: swirlster.ndtv.com, alyaka.com, thefitindian.com, brightside.me.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicas, Mente, Cuerpo, Espírituagosto 20, 2021febrero 11, 2022 No comments yet

Ahuyentar lagartijas con tácticas naturales

Las lagartijas son seres inofensivos que se alimentan de hormigas, grillos, cucarachas, arañas y otros insectos, por lo tanto ayudan a controlarlos.

Sin embargo, hay personas que quieren ahuyentar las lagartijas y esto se puede hacer utilizando tácticas naturales.

Este post  surgió debido a que me preguntaron qué hacer con las lagartijas y lo mejor es ahuyentarlas en lugar de matarlas, ya que todos los seres vivos cumplen una función en el ecosistema y son importantes para su equilibrio.

Antes de empezar con el tema me parece importante hablar un poco sobre las lagartijas, porque le perdemos el temor a lo que conocemos.

Las lagartijas son un tipo de reptil con más de 400 especies que durante los meses fríos entran en algo que se llama “diapausa” porque su metabolismo se vuelve más lento y están inactivas. Con la llegada del calor vuelven a activarse porque en esta temporada abundan los insectos.

Si se desea ahuyentar las lagartijas y mantenerlas alejadas de la casa, lo primero es eliminar tablas, troncos, piedras y cualquier objeto que les sirva de refugio en los jardines, huertos, patios y terrazas. En las noches no mantener  las luces de estos lugares encendidas por mucho tiempo porque estas atraen a los insectos y, por supuesto, a las lagartijas.

Métodos naturales para ahuyentar lagartijas

– Cáscaras de huevo.  Se colocan varias de ellas esparcidas por donde aparecen, porque van a pensar que hay un depredador grande y se van a alejar. Se cambian 1 o 2 veces al mes. Una muy buena forma de Reutilizar las cáscaras de huevo.

– Ajos. No les gusta su olor, entonces se colocan dientes de ajo, sin piel, en varias partes de la casa, pero sobre todo detrás de puertas y sobre las ventanas. Se reemplazan cuando pierdan la intensidad del olor.

– Repelente natural. Se hace con enebro, canela en astillas y clavos de olor.

1. Se trituran pequeños trozos de estos elementos.

2. En una olla se vierten 2 tazas de agua y se adicionan estos tres ingredientes.

3. Llevar al fuego y dejar hervir por un rato hasta que el agua se torne lo más oscura posible.

4. Cuando el agua enfríe se envasa en una botella con atomizador y se rocían las áreas por donde aparecen o suelen verse.

Personalmente me gustan las lagartijas pues cuando era pequeña, con mi hermana y nuestros amigos, capturábamos lagartijas para ver sus colores y diseños variados, algo hermoso en ellas.

Las lagartijas actúan cómo un insecticida natural al alimentarse de insectos dañinos, por lo que son de gran ayudan en huertos y jardines, así que cuando las vean agradezcan la labor que cumplen y por favor no las maten.

Fuentes: trucosdehogarcaseros.com, excelsiorcalifornia.com, elespanol.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicas, Planeta Bagosto 17, 2021diciembre 8, 2023 No comments yet

Una sandía, diferentes formas de consumirla

La sandía, prima de pepinos, calabazas y calabacín, tiene un contenido de 92% agua y no solo es sabrosa sino que es buena para la salud. De ella también se pueden aprovechar su cáscara y semillas.

Es fuente de de vitaminas C, A, B1, B3, B5, potasio, magnesio, tiamina, además contiene licopeno y antioxidantes que ayudan a reducir las inflamaciones.

Se debe consumir con moderación puesto que una ingesta excesiva de sandía puede causar complicaciones al elevar los niveles de vitaminas como la C, ocasionando diarrea y malestares gastrointestinales.

Cómo elegir las sandías?

Hay que mirarlas bien para elegir una que se vea firme, simétrica, sin cortes, abolladuras ni hendiduras. Por su contenido de agua la sandía debe sentirse muy  pesada para su tamaño y por último, revisar la parte de abajo, que es el área donde reposa sobre la tierra mientras madura, la cual debe tener un color amarillo crema.

De ella se pueden aprovechar también las semillas y la cáscara, esta última contiene muchos nutrientes, entre ellos un aminoácido llamado citrulina.

Es una fruta muy versátil que se puede utilizar en diferentes preparaciones, ya sea sola, en batidos, ensaladas, etc.

– Batidos. Ideal para estos, ya que por su alto contenido de agua quedan menos espesos.

– Agua saborizada. Se congela partida en barras largas y delgadas que se utilizan para agregarlas al agua y darle sabor.

– Semillas tostadas. Para un sabroso aperitivo se extraen las semillas y se tuestan en el horno entre 15 y 20 minutos. Si se desea se les puede agregar un poco de sal.

– Cáscara sofrita. En lugar de desecharla se puede sofreír junto con zanahorias y brócoli.

– Ensalada. Una de hojas de espinaca se lleva a otro nivel al agregar menta, sandía, queso mozarela fresco y rociarla con aderezo balsámico.  

LIMONADA DE SANDÍA Y FRESA

Ingredientes (1 porción)

½ taza de sandía picada

½ taza de fresas sin el cabito

½ taza de agua de coco

1 limón, el jugo de este

Cubos de hielo

Preparación:

En la licuadora se colocan la sandía, las fresas, el agua de coco y el jugo de limón hasta que se mezclen bien.

Se sirve en un vaso con hielo y se adorna con fresas y rodajas de limón.

Al aprovechar, no solo la fruta, sino las semillas y las cáscaras de la sandía se está contribuyendo al cuidado del medio ambiente al reducir el desperdicio y la basura. La salud también se ve beneficiada gracias a sus vitaminas y minerales.

Fuentes: Revista Better Homes and Gardens, healthline.com, savoryonline.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasagosto 13, 2021agosto 13, 2021 No comments yet

Los riesgos para la salud a causa del plástico

Los riesgos para la salud a causa del plástico son poco publicitados porque dicen faltan más estudios, sin embargo, en este post veremos a grandes rasgos algunos de ellos y qué tipo de plásticos elegir, cuales evitar y cómo reemplazarlos.

Empecemos por el BPA o Bisfenol-A que es una sustancia química industrial que se encuentra en plásticos de policarbonato y resinas epoxi. Con los plásticos de policarbonato se fabrican botellas de agua y recipientes para almacenar alimentos. Las resinas epoxi se utilizan cómo recubrimiento en latas de alimentos y botellas de aluminio.

Quienes reciclamos revisamos el símbolo en el fondo de las botellas al momento de separarlas, pero de ahora en adelante deberemos mirarlo al momento de comprar los productos que están contenidos en ellos por el riesgo que implican. Veamos:

Tipo 3:  Están hechos de PVC (vinilo). Desprenden plomo y ftalatos.

Tipo 6: Se hacen de poliestireno, son difíciles de reciclar y puede desprender sustancias que causan problemas reproductivos y otros problemas de salud.

Tipo 7: Es una mezcla de policarbonato y BPA. Pueden causar problemas en el sistema endocrino.

Al utilizar recipientes plásticos se deben seguir algunas recomendaciones.

1. Elegir recipientes de los números 1, 2, 4 y 5 para los alimentos, recordando que con el uso y pasado el tiempo pueden filtrar sustancias dañinas, por lo tanto se convierten en un riesgo para la salud.

2. No calentar alimentos en recipientes plásticos, ya que el calor puede liberar sustancias químicas.

3. Lavar los recipientes plásticos con detergentes suaves porque los detergentes fuertes ayudan a que se liberen algunas sustancias químicas haciendo más probable que estas se filtren a los alimentos.

Botellas de agua

Las alternativas al uso de plástico para el agua serían las botellas de vidrio o las de aluminio, sin embargo, en estas últimas es muy importante que sean de aluminio anodizado para crear más protección en caso que se desprendan partículas del recubrimiento interno de resina. Evitar golpes que pueden deteriorarlas.

Las botellas de agua para niños al igual que las tazas de plástico para sorber pueden contener químicos, aún si dice no tenerlo, por este motivo las botellas plásticas desechables y reutilizables es mejor reemplazarlas por botellas de acero inoxidable o de vidrio cubiertas con una funda de silicona.

Si por algún motivo se deba utilizar agua embotellada en plástico, cerciorarse que el número de reciclaje sea o en su defecto 2 o 4.

Biberones para bebé

La Academia Americana de Pediatría recomienda a quienes optan por biberones de plástico tomar estas medidas:

– Elegir las que no tienen BPA (BPA-free).

– Utilizar biberones de plástico opaco que tengan el número de reciclaje 2 o 5.

– Evitar a toda costa botellas de plástico transparente con el número de reciclaje 7.

– Nunca hervirlos, ni colocarlos en el microondas, ni lavarlos en el lavavajillas, puesto que el calor puede causar la filtración de químicos.

La mejor opción son los biberones de vidrio envueltos en funda de silicona para prevenir que se lastimen si llega a romperse, pero hay que revisarlo con regularidad en busca de grietas.

Juguetes

Con respecto a los juguetes plásticos se debe elegir los que no tienen PVC ni ftalatos, porque los bebés y los niños todo se lo llevan a la boca lo que constituye un peligro.

La alternativa es comprar juguetes de madera hechos con pega y pintura natural y que hayan sido sometidos a pruebas de seguridad.

Recipientes para guardar alimentos y tazones para mezclar

Lo ideal es reemplazarlos por tazones de vidrio o acero inoxidable, si tienen tapas de silicones mucho mejor porque servirían también para guardar alimentos. Los envases de vidrio para conservas con tapa (mason jars) son una alternativa para guardar alimentos.

Bolsas plásticas para sanduches y pasabocas

Algunas de estas bolsas contienen ftalatos que se pueden filtrar a la comida, lo mejor es utilizar bolsas de tela reutilizables y bolsas para almuerzo reutilizables.

Alimentos empacados

En los plásticos usados para empacar alimentos se han encontrado ftalatos que pueden contaminarlos, entonces hay que buscar los que vienen empacados en papel y cartón. Lo que sí hay que tener en cuenta es que si se compra alimentos o bebidas en contenedores plásticos nunca calentarlos en el microondas.   

Cuando se trata de alimentos y líquidos calientes usar porcelana, acero inoxidable o vidrio.

Les confieso que quedé impactada con estos datos, porque sin darnos cuenta estamos ingiriendo microplásticos, algo que impacta nuestra salud a unos niveles que apenas se están documentando.

Muchas veces reutilizamos envases plásticos que son de un solo uso, sin saberlo, tratando de ayudar al medio ambiente, aunque de ahora en adelante con el conocimiento estoy segura vamos a ser más conscientes al momento de comprar y elegir los productos.   

Van a encontrar información más detallada sobre el tema en estos sitios

https://www-tc.pbs.org/strangedays/pdf/StrangeDaysSmartPlasticsGuideSpanish.pdf,

https://biosalud.org/blog/plasticos-seguros-cuales-evitar/.

Fuentes: tc.pbs.org, familyeducation.com, biosalud.org.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicas, Planeta Bagosto 10, 2021agosto 10, 2021 No comments yet

Crema de afeitar, sus peculiares y desconocidos usos

La crema de afeitar, como se conoce hoy en día, se fabricaba en barberías exclusivas de Londres hace mas de 200 años con el fin de abrir los poros y ablandar la barba. Sin embargo, tiene peculiares y desconocidos usos que nada tienen que ver con el vello facial.

Son muy variados los usos de la crema de afeitar y todos ellos nos ayudan en diferentes tareas.

– Una de las formas para eliminar manchas de las alfombras es esparcirla sobre ella, limpiarla con una esponja húmeda y dejarla secar durante la noche. Al día siguiente solo hay que pasar la aspiradora.

– Ideal para limpiar las joyas con la ayuda de un cepillo de dientes viejo o con los dedos y se retira un trapo limpio.

– Si antes de bañarse se aplica una capa de ella sobre el espejo, luego se retira y se pule hasta que quede reluciente, va a prevenir que este se empañe. Lo mismo aplica para el parabrisas del auto.

– ¿Bisagras de puertas y ventanas que chirrean? La solución es aplicarle un poco de esta crema.

– Grasa de las manos se elimina al frotarlas con ella y retirarla con una toalla.

– También sirve para sacar pintura de las manos al aplicarla sobre ellas, frotarlas bien y enjuagar con agua y jabón.

– Limpia manchas en el horno al esparcirla sobre ellas, restregar con un estropajo y enjuagar con agua limpia.

– Si los niños han escrito en el escritorio se satura con la crema y se retira con papel.

– Superficies cromadas y de acero inoxidable se brillan al aplicarla y retirarla, luego se pule con  un toalla de micro fibra.

– Mientras se acampa es de gran ayuda porque sirve para retirar materiales pegajosos de manos y platos.

– Eficaz al aplicarla sobre quemaduras de sol para aliviar el dolor.

– A los lentes se les aplica un poco con movimientos circulares, con la ayuda de un paño para este fin, se retira y de esta manera no se van a empañar.

– Frotada sobre manchas de grasa en zapatos o bolsos de gamuza para luego retirarla las va a eliminar. Después de que seque se retira cualquier pelusa que haya quedado.

La próxima vez que se les presente una situación de las anteriores ya saben dónde buscar.

Fuentes: onegoodthingbyjillee.com, flusterbuster.com, experthometips.com, apartmenttherapy.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasagosto 6, 2021agosto 6, 2021 No comments yet

Efectos terapéuticos de la Música

La música nos da tranquilidad, nos trae recuerdos, alegría, nostalgia porque su función es comunicar y generar una reacción, gracias a lo cual se han comprobado sus efectos terapéuticos.

En el post anterior (https://www.naturalessentia.com/2021/07/27/el-maravilloso-mundo-de-la-musica-y-sus-beneficios/), vimos como la música tiene un efecto en el cerebro y los beneficios de esta en nuestro bienestar, ahora vamos un poco más allá para conocer los efectos que tiene con respecto a la salud física, emocional y mental.

Los beneficios de escuchar música, dependiendo de su intensidad y tempo (ritmo), van desde alterar la presión arterial así como el ritmo del corazón y de la respiración.

Son numerosas las investigaciones y estudios realizados alrededor del mundo, en torno a la música, que están demostrando como esta puede ser beneficiosa y tener efectos para la salud al ayudar a calmar el dolor, la ansiedad, a fortalecer el sistema inmune y mucho más.

Entre los beneficios de escuchar música están:

1. Durante el embarazo, cuando la madre escucha música relajante, se tranquilizan tanto al bebé como la madre, además de crear vínculos.

2. Bebés prematuros, cuando se les cantan canciones de cuna puede mejorar los patrones de succión  y comportamientos de alimentación.

En el caso de las investigaciones neurológicas  se ha encontrado que la música desencadena varios neuroquímicos como:

dopamina (asociada al placer)

cortisol (hormona del estrés), en este caso lo reduce

serotonina (relacionada con la inmunidad)

oxitocina (fomenta la habilidad para conectar con otros)

Por todo lo anterior la música se está utilizando cómo terapia, musicoterapia, para:

1. Aliviar dolores

2. Recuperación de lesiones cerebrales

3. Alzheimer

4. Espectro autista

5. Enfermedades mentales

Se sabe que el habla y la música comparten una red cerebral, pero el habla se produce en el lado izquierdo del cerebro mientras que la melodía lo hace en el lado derecho. Por otra parte, estudios realizados descubrieron que mediante el canto se pueden reconstruir los circuitos del habla.

Derrames cerebrales

Personas que han sufrido derrames cerebrales pueden tartamudear o no hablar, pero sí pueden cantar, de ahí que cuando asisten a musicoterapia se les den las instrucciones cantadas y ellos responden de la misma manera, haciendo más fácil la comunicación. 

Parkinson

En pacientes con Parkinson se combinan música y baile, ya que la primera activa diferentes áreas del cerebro que lleva a incrementar las conexiones entre el sistema auditivo y el motor; mientras que el segundo puede ayudar al cerebro a mejorar los movimientos.

Alzheimer

Hay investigaciones enfocadas en el modo en que la música activa los recuerdos y la forma en que puede ayudar a unificarlos, algo importante para pacientes con Alzheimer. Esto se puede atribuir a que los recuerdos musicales se almacenan en una parte del cerebro que se ven poco afectada por esta enfermedad.

Otros estudios se han encontrado con que la música puede aliviar síntomas relacionados con la pérdida de la memoria (agitación y ansiedad) y ayudar a recuperarla y a aumentar la percepción del entorno inmediato en pacientes con Alzheimer, lo que les ayuda a mantener algunas habilidades mentales.

Un muy buen ejemplo del efecto de la música en pacientes con Alzheimer es un video que estuvo circulando por las redes sociales, acerca de una anciana con Alzheimer en una silla de ruedas, ella había sido bailarina y al escuchar una de las melodías que acostumbraba bailar empezó a hacer los movimientos con sus brazos.

Según algunos estudios, niños con el desorden del espectro autista que recibieron musicoterapia, mejoraron las habilidades de atención y comunicación, al igual que las respuestas sociales.

En el tratamiento de enfermedades mentales como esquizofrenia y demencia, la musicoterapia mejora la calidad de vida de quienes las padecen.

La música, en definitiva, es una buena medicina que está al alcance de todos y, lo mejor, no tiene efectos secundarios.

Fuentes: verywellmind.com, aarp.org.

By Adriana OrozcoMente, Cuerpo, Espírituagosto 3, 2021agosto 3, 2021 No comments yet

20 usos del bicarbonato de sodio poco conocidos

El bicarbonato de sodio es en realidad un tipo de sal que se obtiene al combinar moléculas de carbono, sodio, hidrógeno y oxígeno, se obtiene de un mineral llamado natrón. Este producto es conocido por sus múltiples usos, aunque existen algunos poco conocidos.

Advertencia. El bicarbonato de sodio debe evitarse, como costumbre diaria, en forma de desodorante o champú, ya que los dermatólogos advierten que por su alcalinidad puede afectar la acidez natural de la piel y del cuero cabelludo. Tampoco se debe utilizar en superficies de vidrio, objetos de plata, pisos y muebles de madera, ni en encimeras de piedra.

En todos los hogares hay bicarbonato y se utiliza, por lo general, para unos cuantos asuntos, sin embargo, tiene muchas más aplicaciones.

Bicarbonato en la cocina

1. Un poco dentro de los guantes de goma los mantiene secos, con buen olor y se retiran más fácil.

2. Al agregarle una pizca al almíbar hervido previene que se cristalice.

3. Huevos en tortilla o revueltos quedan más esponjosos, si mientras se baten, se agrega ¼ de cucharadita o menos.

4. Agregar una cucharadita al agua hirviendo en que se hacen los huevos duros hará que pelen fácil.

5. Una cucharadita esparcida en el fondo del horno tostador elimina el olor a quemado de migas y goteos.

6. Manchas de salsa roja en recipientes de plástico se eliminan con una pasta hecha con agua.

7. Comida pegada o quemada de sartenes y ollas e acero inoxidable se retira al agregarle bastante de este polvo y agregar agua hasta formar una mezcla espesa, se deja reposar por varias horas y se restriega con una esponja. Repetir si es necesario.

Bicarbonato alrededor del hogar

8. Manijas de las puertas se limpian con una pasta hecha de bicarbonato y un poquito de agua, se aplica y se restriega con un cepillo de dientes viejo. Se puede dejar secar o retirarlo de inmediato.

9. Los muñecos de peluche se limpian espolvoreándolo sobre ellos, se dejan por 15 minutos y se retira con un cepillo.

10. Calcomanías y etiquetas se eliminan con facilidad al aplicarles una mezcla de bicarbonato y aceite de coco, a cantidades iguales, se deja por unas horas y se retira con un trapo limpio o con papel.  

11. Para un olor fresco, en un frasco pequeño se colocan bicarbonato con unas gotas de aceite esencial de limón, o el de preferencia, y se cubre con un pedazo de tela. También sirve para eliminar olores sin el aceite esencial.

12. Libros con olor a humedad se introducen en una bolsa de papel con 2 cucharadas de bicarbonato, se cierra y se deja por una semana. Al abrir la bolsa se retira el exceso de polvo del libro.

13. Olores de aceite y gasolina en la ropa se eliminan al colocar las prendas dentro de una bolsa para basura con bicarbonato y dejarla allí por varios días antes de lavarla.

14. Manchas de sudor se eliminan al aplicar una pasta de bicarbonato y agua sobre ellas, se deja reposar por una hora y luego se lava como de costumbre.

15. En los lugares por donde hay hormigas se esparce para mantenerlas alejadas.

16. Al esparcirlo entre las ranuras de las aceras, previene que crezca maleza. Evitar usarlo en sobre las plantas porque también las matará.

17. Para derretir hielo en escalones y aceras se esparce sobre esas superficies.

18. Los niños se entretienen con plastilina hecha al hervir 2 tazas de bicarbonato, una taza de maicena y ¼ de taza de agua hasta que espese, se retira del fuego y se deja enfriar.  

Bicarbonato en el cuerpo

19. Llagas en la boca mejoran más rápido al sostener en la boca, cada dos horas la mezcla de una taza de agua tibia y una cucharadita de bicarbonato.

20. Pies cansados se sumergen en un recipiente con agua tibia y 3 cucharadas de bicarbonato.

El bicarbonato de sodio cuya fecha haya expirado se puede utilizar en la limpieza, aunque espero que con el conocimiento de estas nuevas aplicaciones lo gasten antes de ese día.

Fuentes: almanac.com, experthometips.com, chemicalsafetyfacts.org, huffpost.com, lamatrixholografica.wordpress.com.  

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicas, Planeta Bjulio 30, 2021julio 24, 2023 No comments yet

El maravilloso mundo de la Música y sus beneficios

El mundo de la música es maravilloso y esta ha hecho parte del ser humano desde siempre. Ella es la compañera para cada ocasión, sentimiento, celebración y ahora la ciencia está comprobando que tiene numeroso beneficiosos.

Personalmente amo la música, ella me ha acompañado siempre y, como todos, mis preferencias han cambiado a lo largo de la vida determinadas por la etapa que estaba atravesando y por mis estados de ánimo.

Hace tiempo quería escribir sobre este tema, aún más con los muchos beneficios que he encontrado en la información que he ido recopilando y que hoy les presento.

Investigaciones

Se han realizado muchos estudios e investigaciones en torno a la música y se ha encontrado que tiene un estimulo directo sobre el campo perceptivo del cerebro, que estimula la actividad del cerebro en diferentes áreas al mismo tiempo y que promueve el movimiento.

La música es estructural, o sea que existe una relación entre una nota y la siguiente, por lo tanto con una sola nota el cerebro anticipa las que siguen gracias a circuitos cerebrales.

En base a lo anterior, recomiendan escuchar música o tocar algún instrumento para ejercitar el cerebro, al igual que retarlo escuchando música diferente a la habitual, ya que esto lo va a forzar a entender el nuevo sonido. 

Con respecto al movimiento, al escuchar una melodía, muchas veces sin ser conscientes, empezamos a mover partes del cuerpo, lo mismo pasa al ir caminando y al escuchar música nuestro cuerpo se sincroniza y se mueve acorde a ella.

Al escuchar música se libera menos cortisol, la hormona del estrés, y se libera dopamina, que tiene un gran efecto en el estado de ánimo.

Entre sus efectos en la salud están:

  • Mejora el sueño y la memoria
  • Reduce la presión sanguínea, la ansiedad, el dolor
  • Ayuda a hacer el ejercicio de manera más efectiva
  • Estimula la creatividad y las aptitudes del pensamiento
  • Aumenta la motivación
  • Promueve la interacción social

Escuchar música clásica, instrumental y sus similares facilitan el flujo en el cerebro lo cual sirve para relajarse, por lo tanto luego de un evento estresante puede ayudar al sistema nervioso a recuperarse más rápido.

Por otra parte, las melodías tristes y nostálgicas pueden incrementar los síntomas de la depresión, en estos casos se debe tener cuidado con lo que se escucha.

Claro está que todos reaccionamos de una manera distinta a la misma música, lo que para unos puede ser relajante puede no serlo para otros. Cada uno la vive desde su propia percepción o sensibilidad y dependiendo de sus gustos.

Investigaciones recientes han encontrado que una melodía despierta emociones similares en las personas como es el caso de los himnos nacionales de los países, las canciones de amor, las canciones de cuna, etc.

En los niños la música es una excelente herramienta durante tiempos de transición, ya que reduce el estrés y les ayuda a crear vínculos.

Una encuesta halló que las personas que escuchan música reportan niveles más bajos de depresión y ansiedad, y cuando los adultos cantan juntos sienten menos soledad.

La música tiene algo de magia, ya que al escuchar melodías de otras épocas nos transportamos a esos momentos y volvemos a experimentar los sentimientos asociados con una persona, un acontecimiento, un lugar.

Hace unos días una amiga me envió un mensaje que decía que “a veces nuestras canciones favoritas suelen contar una parte de nuestra historia” y es cierto.

Con todos los beneficios que aporta la música, quienes no la escuchan ya tienen suficientes motivos para hacerlo.

Si desean ampliar el tema les recomiendo leer este artículo con información muy interesante https://www.eltiempo.com/salud/cual-es-el-efecto-de-la-musica-en-el-cerebro-365688.

Además de los beneficios ya mencionados, existen otros para la salud que conoceremos la próxima semana.

Fuentes: verywellmind.com, gethealthystayhealthy.com, hopkinsmedicine.org, childrens.com, aarp.com, el tiempo.com.

By Adriana OrozcoMente, Cuerpo, Espíritujulio 27, 2021julio 27, 2021 No comments yet

Semillas en semilleros ecológicos

Las semillas se pueden sembrar en semilleros ecológicos, aquellos hechos reutilizando objetos, algunos de los cuales no son reciclables, por lo que irían a parar a la basura y de esta manera cumplen un doble propósito, el de dar vida a nuevas plantas y de cuidar el medio ambiente.

Al momento de iniciar un semillero, elementos como semillas, tierra y los objetos en los cuales se van a sembrar, son puntos a tener en cuenta , además de cuidar de otros detalles.

Las semillas

Con respecto al almacenaje de estas hay opciones como:

– Al guardar los paquetes de semillas junto con paquetes de gel de sílice se van a mantener frescos y servibles por más tiempo.

– Semillas que quedan se guardan para la siguiente primavera dentro del congelador, en un contenedor hermético, pero hay que asegurarse que estén completamente secas antes de congelarlas y al llegar el momento de sembrarlas solo hay que descongelarlas.

La tierra

La tierra debe tener una preparación antes de sembrar para garantizar que semillas y plantas van a tener los nutrientes necesarios para crecer sanas y fuertes.

– La tierra se prepara colocando periódico que se cubre con tierra, mantillo orgánico y pasto cortado para mantenerlo en su lugar, así con el tiempo el periódico va a sofocar las malas hierbas.

– Cortando las cajas de cereales en pedazos, mezcladas con el mantillo tienen el mismo efecto que el periódico sobre las malas hierbas.

– Una vez la tierra esté preparada para plantar las semillas en el jardín o huerto la mejor forma de hacerlo, sin lastimarse las manos, es con la ayuda de un lápiz. Se entierra por la parte del borrador hasta que no se vea el metal quedando el espacio adecuado para colocar la semilla.

El semillero

El semillero se pueden iniciar reutilizando diversos recipientes y otros elementos.

1. Rollos de papel higiénico. Al momento de plantar sólo hay que colocarlos en la tierra o en la maceta y de manera natural se van a descomponer.

2. Recipientes plásticos estilo concha. Galletas, ensaladas, comidas de restaurantes y otros alimentos vienen en estos recipientes que son perfectos como semilleros, ya que su tapa va a crear un ambiente húmedo y cálido que las semillas necesitan para crecer.

3. Vasos de papel sin cera. Después de lavarlos, se les hace un agujero en el fondo para drenaje.

4. Periódico. Bolsas hechas con este son una buena opción por lo mencionado anteriormente.

5. Caja para huevos. Excelente recipiente para semillero.

6. Cascarón del huevo. Al momento de sembrar la planta basta con romperlo un poco y colocarlo en la tierra.

7. Esponja húmeda. Si se necesita que las semillas crezcan rápido, la mejor forma es incrustarlas en una esponja húmeda y colocarla en un tazón de vidrio, en un lugar soleado. Una vez empiece a brotar se planta en la tierra o en una maceta.

8. Conchas marinas. Medianas y grandes sirven como semilleros.

9. Recipiente especias. En caso de esparcir las semillas sobre la tierra, este recipiente, después de lavarlo, hace muy buen trabajo. Solo hay que llenarlo con las semillas y se esparce sobre el espacio destinado para ello.

10. Palos de paleta. Sirven para marcar los semilleros con el nombre de cada planta.

Las plántulas

Cuando las plántulas empiezan a brotar son muy vulnerables a los vientos y otros factores, para protegerlas se forma una campana alrededor de ellas, hecha con botellas plásticas de refresco o de galones de agua. Se corta el fondo de la botella, se le retira la tapa para que circule el aire y se coloca sobre la planta. Se retira cuando la planta está lo suficientemente grande que toca los lados de la botella.

El riego

El riego de semilleros y plántulas debe ser de manera delicada para no dañarlos, para este fin una botella de salsa de tomate es la indicada por el orificio en su tapa que dispensará el agua suavemente y en pequeña cantidad. 

Seguimos aprendiendo las múltiples formas de reutilizar artículos que tenemos en casa, las cuales nunca se nos habrían ocurrido y que hacen más divertidas labores como la jardinería.

Les confieso que me divertí mucho escribiendo esta entrada porque cada que iba encontrando usos para objetos que nunca me hubiera imaginado, me entusiasmaba más al tiempo que me sorprendía el ingenio de las personas. Ahora a ponerlas en práctica.

Fuentes: growveg.com, springpowerandgas.us.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasjulio 23, 2021julio 23, 2021 No comments yet

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