Natural Essentia

Aceite de coco en la limpieza y en otros ámbitos

El aceite de coco es vegetal con grasas saturadas, antioxidantes y vitaminas E y K, que a temperatura ambiente puede durar 6 meses. Algunas personas lo utilizan para cocinar, aunque en realidad tiene múltiples usos.

Aromatiza

Una forma para aromatizar la casa es colocar una cucharada de aceite de coco en el plato del pebetero y luego agregar unas gotas de aceites esenciales.

Repele el polvo. Aplicando una capa delgada de aceite de coco sobre superficies repelen el polvo y las hacen más fáciles de limpiar.

Silencia ruidos

Puertas que chirrean se silencian aplicando aceite de coco en las bisagras.

Pule metales, muebles, granito. Con un trapo suave se aplica un poquito de aceite de coco sobre metales, grifos de baños y de cocina, encimeras, se espera un minuto y se pule para darles brillo, de paso reduce el polvo y se cubren rayones.

Reduce el óxido

A herramientas, muebles de metal y cualquier objeto que tengan óxido se les aplica una capa delgada de aceite de coco, se deja actuar por 2 horas, se enjuaga y se limpia con un trapo limpio. Se repite varias veces para mejores resultados.

Repara cuero. Los rayones en zapatos y muebles de cuero se mejoran aplicando un poco de aceite de coco con un trapo limpio, dejando actuar para pulir después.

Lubrica

A la cadena de la bicicleta se le aplica un poco de aceite de coco para lubricarla.

Retira chicle y sustancias pegajosas

El chicle se suelta del cabello o muebles aplicando aceite de coco y tiene el mismo efecto en residuos de calcomanías y similares.

Elimina mugre del baño

En un trapo se coloca un poco de aceite de coco y se restriegan las superficies sucias.

Acondiciona utensilios de madera

Los utensilios de cocina de madera se lavan y secan, luego con un trapo limpio se frotan con aceite de coco, se dejan secar entre 10 y 15 minutos, pasado ese tiempo se pulen.

Antiadherente para podadora de céspedes

A las cuchillas de la podadora se le aplica aceite de coco antes de cortar el césped para prevenir que este se les adhiera.

Alivia la pañalitis

Se aplica una cucharada de aceite de coco en el área afectada.

Exfolia pies

Para exfoliar y suavizar los pies se mezclan 1 cucharada de aceite de coco y una taza de sal gruesa.

Al utilizar el aceite de coco en situaciones como las anteriores, se reduce el uso de químicos y se cuida el medio ambiente.

Fuentes: www.apartmenttherapy.com, thewhoot.com, draxe.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasenero 22, 2021julio 24, 2023 No comments yet

Preparación para una visita al doctor

Muchos son “alérgicos” a las visitas al doctor aunque estas son necesarias, ya sea periódicamente debido a condiciones crónicas de salud o cada año para asegurarse que todo está bien, y en caso de detectar alguna anomalía tratarla a tiempo, pero cualquiera sea el caso es aconsejable seguir unas pautas al momento de la consulta tanto para que el doctor tenga una visión que le permita hacer un buen diagnóstico como para que el paciente entienda las recomendaciones del galeno.

Lo ideal es que días antes de la cita se empiece a hacer una lista de las molestias en orden de importancia, dar detalles acerca de los que se siente, especificar los síntomas, ponerlos en contexto: cómo y cuando iniciaron, cuánto duran, qué los mejoran, qué los empeora y cualquier inquietud que se quiera consultar con el doctor, así se evita olvidar algo.

Otros datos importantes son los relacionados con la historia médica y las enfermedades familiares, conocer que ha aquejado a los parientes más cercanos (padres, abuelos, hermanos, tíos), si se tiene la oportunidad es bueno preguntar a algún miembro de la familia acerca de este tema.

El día de la cita, es importante llegar a tiempo para poder llenar las formas requeridas y no perder la cita, llevar la lista de todos los medicamentos que se están tomando en el momento, incluyendo suplementos naturales y vitaminas, con la dosis y frecuencia con que se toman; llevar reportes de análisis recientes, la tarjeta del seguro médico. Por lo general hay un tiempo de espera antes de que lo vea el doctor, algunas veces un poco prolongado, entonces es buena idea llevar un libro, revista de crucigramas, tejido para entretenerse y que el tiempo no se le haga eterno.

Una vez que se está con el doctor decirle los puntos de su lista, lo más preciso sin extenderse en ellos; contarle si algo ha cambiado desde la última visita, ya sea con respecto a los medicamentos o condiciones de salud y si hay algo estresante que pueda estar afectando la salud, como cambio de trabajo, divorcio. Algunos temas como el consumo de alcohol o drogas, depresión, incontinencia o disfunción sexual pueden ser incomodas para hablar de ellas, pero es muy importante que el doctor esté al tanto de estos asuntos para hacer un mejor diagnóstico y recetar medicamentos que no vayan a causar una reacción con otras sustancias que el paciente consume.

Es recomendable tomar notas de lo más relevante, hacer las preguntas necesarias para que todo quede claro, ir acompañado de otra persona que esté atenta a las indicaciones del doctor y que ayude a recordar detalles de la cita, este punto es de vital importancia en el caso de las personas mayores porque pueden no entender, olvidar o confundirse.

Siguiendo estas pautas se aprovechan al máximo las citas médicas y se siguen mejor las recomendaciones del doctor, lo que redunda en la tranquilidad y bienestar del paciente, por lo tanto sería bueno tenerlo presente siempre que se tengan citas médicas.

Fuentes: health.harvard.edu, powerfulpatients.org.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasenero 19, 2021enero 19, 2021 No comments yet

Vinagre, cuándo usarlo y cuándo evitarlo

El vinagre, cuyo nombre se origina del latín vinum acre, que quiere decir vino agrio, y del francés vin, vino, y aigre, agrio, se ha usado por miles de años, con la característica que nunca caduca. Es tal la versatilidad del vinagre que siguen apareciendo formas de utilizarlo, todas ellas muy útiles, pero es importante saber cuándo usarlo y cuándo evitarlo.

Para brindarles la mejor información investigo y consulto varias fuentes y fue así que mientras buscaba datos para este post, me topé con una publicación de Consumer Reports que me llamó la atención porque hablaba del vinagre, pero de cuándo no usarlo, entonces me pareció pertinente agregar esos elementos porque creemos que el vinagre sirve para todo y no es así.

Empecemos por los usos recomendados y al final veremos cuándo no es apropiado su uso.

Anula exceso de condimento en alimentos. Cuando se nos va la mano en algún condimento y la comida queda demasiado fuerte, lo podemos solucionar adicionando vinagre blanco o de sidra de manzana, se hace agregando una cucharadita a la vez, hasta que se elimine el exceso de condimento.

Descongela carne. Al verter vinagre sobre la carne congelada se acelera el proceso de descongelamiento, al mismo tiempo que la ablanda.

Desodoriza las loncheras. Cuando las loncheras de los niños tienen un olor poco agradable, la solución es empapar una tajada de pan en vinagre y dejarla dentro de la lonchera toda la noche, en la mañana estará libre de olores.

Prolonga la vida de las flores. Las flores duran un poco más al agregar dos cucharadas de vinagre y dos cucharadas de azúcar al agua del jarrón, ya que esta mezcla proporciona nutrientes a las flores cortadas. El agua se debe cambiar cada dos días.

Remueve cera de vela. Cuando la cera de una vela se riega sobre alguna superficie, se satura un paño con vinagre, se coloca sobre el sitio donde cayó la cera haciendo presión por unos minutos, de esta manera el vinagre desintegra los residuos sin dañar la superficie.

Calma quemaduras de sol. Al aplicar vinagre frío (guardado en la nevera) sobre las quemaduras de sol, no solo alivia el ardor, sino que puede minimizar la picazón y la descamación.

Elimina el óxido. Se vierte vinagre en una olla, se deja hervir, luego se colocan en la olla los objetos oxidados (tuercas, tornillos, bisagras) y se deja hervir a fuego lento entre 10 y 20 minutos, luego se enjuaga con agua y se seca bien.

Limpia brochas. Ideal para brochas que se dejaron sin limpiar y están rígidas o duras. El proceso es el siguiente, en una olla se pone a hervir vinagre, se retira del fuego y se sumerge la brocha hasta que la pintura empieza a soltar, aproximadamente 20 minutos. Luego se enjuaga con agua fría retirando con las manos los residuos de pintura que puedan quedar.

Le da nueva vida a las alfombras. Cuando las alfombras están muy sucias se disuelve una taza de vinagre en un galón de agua tibia y se aplica con una escoba de cerdas suaves. En caso de manchas se agrega un poco mas de vinagre y un poco de sal. Antes de utilizar este método, hay que revisar la etiqueta de la alfombra para conocer las recomendaciones del fabricante en cuanto al lavado.

Da nueva vida a las escobillas del parabrisas del auto. Cuando las escobillas empiezan a pegarse y a rayar el parabrisas, se agrega vinagre a un paño limpio y se frota sobre el caucho de las escobillas de arriba hacia abajo, así se remueve la suciedad y estas vuelven a limpiar de manera correcta.

Suaviza telas. Se supone que al agregar vinagre a la lavadora mantiene los colores de la ropa brillantes, la suaviza, elimina los residuos de jabón y malos olores tanto de la ropa como de la lavadora, pero según Consumer Reports el uso frecuente del vinagre puede causar el daño de sellos de goma y, en algunas lavadoras, derretir las mangueras causando fugas.

Otros elementos, según Consumer Reports, con los que se debe evitar usar vinagre son:

Pisos y muebles de madera. Si se usa vinagre diluido en pisos y muebles de madera, este va a dañar la capa que protege la madera y hará que se vea opaco o con rayones.

Plancha para ropa. Al limpiar las planchas de vapor no se debe agregar vinagre, ya que la mayoría de ellas en su interior tienen un capa protectora que se puede dañar por el ácido.

Encimeras de mármol, piedra caliza y granito. Al limpiar estas superficies con vinagre su ácido hace que pierdan su brillo natural.

Pantallas electrónicas. Pantallas de televisores, computadores, tabletas y teléfonos inteligentes nunca se deben limpiar con vinagre porque puede deteriorar las propiedades antideslumbrantes y en algunos casos hacer que la pantalla táctil sea menos receptiva.

Cada que se vaya a utilizar vinagre en la limpieza es bueno cerciorarse que sea seguro para los elementos o áreas en las cuales se vaya a utilizar y de esta manera evitar daños como los ya mencionados.

Fuentes: consumerreports.org, onegoodthingbyjillee.com, ecosalon.com, wisebread.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasenero 15, 2021enero 15, 2021 No comments yet

Claridad acerca de las bombillas de bajo consumo

A todos nos ha pasado que al momento de comprar bombillas encontramos varias opciones, de las cuales desconocemos las diferencias y nos hacemos un nudo tratando de elegir la mejor o la que se adapte a nuestras necesidades y al espacio para el cual se requiere, dudas que espero aclarar con este post, especialmente porque entre el 20% y 25% del costo de energía del hogar es de iluminación.

Comencemos con algo de historia. Thomas Alva Edison inventó la bombilla incandescente en 1879, la que se ha utilizado por más de 100 años, la energía que genera es alrededor de 90% calor en lugar de luz, se mide en vatios (unidad de potencia que equivale a la energía suministrada en un espacio de tiempo determinado), cuyo símbolo internacional es W; su vida útil es de unas 1.500 horas, claro está que van quedando en el pasado, ya que en muchas países ya no se usan.

En la actualidad en el mercado encontramos bombillas halógenas, fluorescentes compactas (CFL) y LED, de las cuales conocemos poco, por lo tanto para tener un poco más de claridad vamos a hablar de cada una de ellas, pero antes debo hacer un paréntesis para una explicación.

Ya mencioné que las bombillas incandescentes se miden en vatios (W) y es ahí donde radica una de las diferencias con las bombillas fluorescentes compactas y las LED, ya que estas se miden en lúmenes (unidad de flujo luminoso que mide la cantidad de luz visible que emite una fuente emisora de luz) y su símbolo internacional es lm; a mayor número de lúmenes más brillante es la bombilla. Para que tengan una mejor idea, una bombilla de 1,100 lúmenes sería el equivalente a una incandescente de 75 vatios y la de 1.600 lúmenes a una de 100 vatios.

Bombillas halógenas. Son una versión mejorada de las incandescentes, con 40% menos de consumo de energía, su vida útil es más larga, aproximadamente 3.000 horas, su encendido es al instante, pueden utilizar con los atenuadores de luz, tienen gran capacidad de iluminación, sin embargo, emiten mucho calor.

Bombillas fluorescentes compactas. Conocidas como CFL (por sus siglas en inglés), usan de 50% a 80% menos energía y producen la misma cantidad de luz; su vida útil es alrededor de 15.000 horas; tardan un poco en calentarse y en brillar por completo, por lo que no se recomiendan para habitaciones donde se encienda y apague continuamente porque durarán menos, no se pueden utilizar con los atenuadores de luz y la luz que emite es blanca, sin embargo, hay algo que la mayoría de las personas desconoce, estas bombillas contienen una muy pequeña cantidad de mercurio, por consiguiente se deben tratar como un desecho peligroso y desecharlo acorde a esto.

Bombillas LED. Las luces LED están en el mercado desde 1962, sin embargo como solo emitía luz roja, su uso era limitado. Su nombre proviene de las siglas en inglés para Diodo Emisor de Luz, son de mayor eficiencia al transforman hasta el 98% de energía en luz y solo 2% en calor; su vida útil es aproximadamente entre 30.000 y 50.000 horas. Con el pasar del tiempo su luz se va atenuando, por consiguiente se deben reemplazar cuando esta se reduce en un 30%; alcanzan su brillo desde el momento en que se encienden; son ideales para lugares pequeños y lámparas debido a que iluminan en una sola dirección; su luz se da en gamas de amarillas y azules y se pueden utilizar con los atenuadores de luz.

En el rango de precios las bombillas LED son las más costosas, sin embargo, duran mucho más; no emiten calor, algo bueno en los sitios donde se utiliza aire acondicionado, ya que este no va a tener que trabajar a toda su potencia en climas calientes; no contienen mercurio, además de las otras características ya mencionadas.

Las bombillas de bajo consumo en su etiqueta dice la cantidad de lúmenes, la vida útil (se mide con un promedio de uso de 3 horas por día) y la cantidad de energía que usan.

A grandes rasgos estas son las diferencias entre estas bombillas, aunque existen más datos relevantes en relación a ellas, pero se haría muy extenso y además mi conocimiento es limitado acerca de este tema, por eso les recomiendo leer este artículo https://www.consumerreports.org/es/hogar/las-mejores-luminosas-luces/, muy completo y detallado de Consumer Reports donde además hay tablas con los términos de las etiquetas en inglés, con su traducción al español, y tablas comparativas.

En https://www.smartenergy.com/energy-saving-light-bulbs/?lang=es van a encontrar información sobre las diferencias entre estas bombillas y en que habitaciones usar cada una.

Estas bombillas son costosas, por eso se pueden ir comprando poco a poco, según el área para la cual se necesitan, hasta reemplazar todas las luces del hogar y así disfrutar de las ventajas que ellas brindan.

Confío en que ahora entiendan un poco más las diferencias entre las bombillas para comprar las apropiadas, así se ahorra dinero y se reduce la demanda de electricidad para iluminación, lo que redunda en un bien para el medio ambiente, pues según la Agencia de Protección Ambiental (EPA) de Estados Unidos, si cada hogar del país reemplazara solo una bombilla por una fluorescente compacta (CFL), se podría ahorrar suficiente energía para iluminar 3 millones de hogares y se podría prevenir los gases tipo invernadero equivalentes a 800.000 autos.

Fuentes: consumerreports, ocasoca.com, greenamerica.org, endesa.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasenero 12, 2021enero 12, 2021 No comments yet

Aplicaciones brillantes para el papel aluminio

El papel aluminio, ampliamente conocido, tiene dos caras, una opaca y otra brillante, esto debido al proceso de fabricación, por lo tanto ambos lados cumplen la misma función en relación con los alimentos, sin embargo tiene una variedad de aplicaciones e incluso se puede reutilizar, siempre y cuando no se haya envuelto carne cruda en él.

Los usos del papel aluminio son variados y muy prácticos tanto en el hogar como en el jardín, incluso con las mascotas.

En el hogar

Antes de depositar el pan caliente en la canasta, el fondo de esta se forra con una capa de papel aluminio para que refleje el calor y de esta manera mantenerlo caliente por más tiempo, y si el pan se envuelve en una servilleta de papel mucho mejor.

En caso de que se rompa el cascaron de un huevo, este se envuelve en papel aluminio y se guarda en el refrigerador, al momento de cocinarlo se coloca en el agua hirviendo, sin quitarle el papel.
Las esponjas de fibra metálica se envuelven en papel aluminio y se llevan al congelador entre usos para evitar que se oxiden.
Las ollas se lavan con papel aluminio hecho bola y detergente en polvo y van a quedar como nuevas.

Para afilar las tijeras, y de paso reutilizar el papel aluminio, alisan los pedazos que estén limpios, se juntan y se hacen varias capas para luego cortarlas con las tijeras siete u ocho veces.
Un pedazo de papel aluminio bajo la cubierta de la mesa de planchar va a distribuir mejor el calor en la ropa, lo que va a hacer más rápido el planchado.
Los muebles pesados se pueden mover colocando pedazos pequeños de papel aluminio con la parte opaca hacia el piso, ya que esta es mas resbalosa que la brillante.

En el jardín

Para alejar insectos y babosas de las verduras se mezclan tiras de papel aluminio con el abono, además cumple doble función al reflejar la luz hacia las plantas.

Esta es otra opción para alejar las aves

Las aves que se comen las frutas de los arboles se ahuyentan colgando tiras de papel aluminio de las ramas con un sedal de monofilamento y para que sea aún más efectivo se cuelgan algunas conchas marinas forradas con este papel para agregar sonido.

Al terminar un asado el papel aluminio, en que se envolvieron los alimentos, se reutiliza al hacer una bola con él y pasarla por la parrilla mientras los carbones todavía están calientes, esto hará que el calor se enfoque en el papel reduciendo a ceniza los restos de comida. Luego se desenvuelve el papel y se utiliza para botar las sobras.

Animales de compañía

Cuando se quiera mantener alejado a perros o gatos de un mueble se le coloca papel aluminio, si se trata de un sitio específico se cuelgan o se esparcen por el piso.

Advertencia: Al envolver en papel aluminio alimentos que contengan ácidos como limón, salsa de tomate o pepinillos, se puede acelerar su oxidación llegando hasta corroer este papel en una exposición prolongada, lo que podría filtrar aluminio a la comida afectando su sabor y convirtiéndolo en un riesgo para la salud. La forma de evitar que esto suceda es envolviendo estos alimentos primero en una o dos capas de papel encerado o envoltura plástica antes del papel aluminio.

Ahora que conocen otras formas de usar y reutilizar el papel aluminio le van a sacar más provecho, al mismo tiempo que hacen su parte en el cuidado del medio ambiente.

Fuente: Reader’s Digest, cocinayvino.com cocinadelirante.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasenero 8, 2021agosto 23, 2023 No comments yet

Resolución de año nuevo: Crear un rincón de felicidad

Empieza un nuevo año y con él vienen las resoluciones que nos planteamos para los siguientes 12 meses que, por lo general, giran sobre los mismos temas y que al cabo de un tiempo van quedando en el camino, tal vez por ser poco realistas y querer hacer cosas a las cuales no estamos acostumbrados o para las cuales se tiene poca disposición, por lo tanto sería bueno tener propósitos de bienestar que a su vez ayudan a cumplir los de principio de año y esto se logra creando un rincón de felicidad.

En un artículo de Maya Whitman leí sobre espacios sagrados, a los que llama “rincones de felicidad”, que son esos sitios que nos conectan con la alegría, lo positivo, nos recuerdan nuestros sueños o momentos hermosos que nos levantan el ánimo, nos dan fuerza para seguir adelante y se convierten en un alimento espiritual para tener al alcance en el momento que lo necesitemos.

Según la señora Whitman, los rincones de felicidad se pueden ajustar a la decoración del hogar o de la oficina, ocupan poco espacio y cumplen mejor su propósito al crearlos en lugares donde nos recuerden seguir nuestro corazón o nos ayuden a traer esa paz interior en días complicados; puede ser con algo simple en la mesa de noche, el escritorio o decorar el baño con arena de la playa de las vacaciones, colgar en la pared un elemento con un significado sentimental, una mesa con fotos de quienes se ama, cartas, etc.

En su artículo menciona que, en casa, un lugar ideal para un espacio sagrado es la cocina, cómo una forma de traer significado a nuestra relación con la comida, para esto se enciende una vela mientras se preparan los alimentos, se colocan flores cada semana y la foto de alguien quien nos alimentó en algún momento de nuestra vida.

Según la señora Whitman, la felicidad se puede cultivar con meditaciones activas, con rituales simples, incluidas las oraciones y cualquier forma de concentrarnos en el presente, siendo además una oportunidad de estrechar lazos con nuestro seres queridos, en especial con los jóvenes, al crear rincones de felicidad donde ellos puedan expresar una pasión, ya sea un hobby, deporte, música, arte.

Para complementar lo ya dicho, es bueno rodearnos de personas positivas para apoyarnos y animarnos mutuamente a alcanzar metas, a ver el lado amable de la vida, a disfrutar y valorar cada logro, por pequeño que este sea.

Ahora a buscar ese lugar donde crear el rincón de felicidad para conectarnos con lo que nos alegra y le da sentido a la vida.

Fuente: Artículo de Maya Whitman en la revista Natural Awakenings.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasenero 5, 2021agosto 27, 2021 1 Comment

12 nuevos propósitos para las tarjetas de navidad

Durante la temporada navideña las tarjetas de navidad son entregadas y recibidas por familiares, amigos, colegas y como la mayoría de ellas tienen brillos, cintas, plástico, lentejuelas o adornos, no pueden ser recicladas, pero si reutilizadas por algunas organizaciones, escuelas o en el hogar convirtiéndolas en múltiples objetos con nuevos propósitos, en lugar de que vayan a parar a la basura.

Quienes prefieran reciclar las tarjetas, al momento de comprarlas, opten por las que no tienen los materiales antes mencionados.

A continuación 12 formas de reutilizar las tarjetas de navidad.

1. Al donarlas a organizaciones sin ánimo de lucro, ellas se encargan de reutilizarlas al volver a enviarlas, esto aplica también para tarjetas de cumpleaños, buenos deseos, agradecimientos, etc.

2. Con ellas, si se guardan para el siguiente año, se puede crear un hermoso árbol de navidad en la pared.

3. Al recortar las partes que más nos gustan de las tarjetas de navidad podemos elaborar adornos para el árbol o decorar regalos y porta velas.

4. Utilizando materiales adicionales como tapas, corcho, cartón se hacen portavasos.

5. Al cortar las tarjetas de navidad en triángulos se crean banderines.

6. Pueden dar paso a etiquetas para regalo.

7. Con ellas se hacen hermosos marcadores para libros.

8. Una bolsa de papel café decorada con partes de las tarjetas de navidad, es una opción ecológica y económica para empacar regalos.

9. A partir de elementos recortados de estas tarjetas surgen otras nuevas.

10. Otra opción es convertir partes de las tarjetas en imanes para la nevera.

11. Como están hechas de papel fuerte, fácilmente se puede armar pequeñas cajas de regalo.

12. Son una muy buena opción para hacer distintivos para copas de vino con motivos navideños.

Con estas ideas confío en que las van a reutilizar, en caso de no poder reciclarlas.

Fuentes: countryliving.com, shutterfly.com, home-storage-solutions-101.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasenero 1, 2021enero 1, 2021 No comments yet

Llega a su fin el 2020

Llega el final del año 2020, uno muy particular para la humanidad porque todos, sin excepción, fuimos tocados de una u otra manera por los acontecimientos que tuvieron lugar en el transcurso de estos meses, donde la naturaleza y el medio ambiente también fueron impactados, estos últimos de forma muy positiva.

Han sido tiempos poco fáciles para muchas personas en diferentes aspectos de la vida, durante los cuales aprendimos a darle valor a las pequeñas cosas de la vida, esas que en realidad son las grandes, las importantes, acciones como respirar, oler, saborear los alimentos, abrazar, viajar, las rutinas diarias, el tener un trabajo, el poder salir a la calle cuando queríamos, el compartir con familia, seres queridos, amigos todo lo que tal vez no valorábamos hasta que llegó la pandemia y lo cambió todo.

Los hogares se volvieron oficinas y aulas de clase, nos tuvimos que organizar para afrontar esta nueva realidad, afrontar emociones y adaptarnos a nuevas circunstancias, a situaciones que nunca nos pasaron por la mente. Teníamos dinero y lo que buscábamos escaseaba, teníamos armarios llenos de ropa y zapatos, pero no pasábamos de unas cuantas prendas porque lo importante era la comodidad y ahí fue que nos dimos cuenta que tenemos tanto y necesitamos tan poco.

Fue muy bonito ver cómo, mientras la mayoría de las personas estaban encerradas, la naturaleza respiraba y por fin nuestro planeta tenía un descanso de las agresiones que día a día le infringimos. En ese tiempo tuvimos cielos despejados, libres de contaminación, ríos y mares limpios donde se podían ver los peces nadar tranquilos sin ser perturbados por botes, ruido de multitudes, ni por las basuras que destruyen su hábitat; vimos a los animales retomar los espacios de los cuales los hemos desplazado y ante nuestros ojos se reveló la verdad que muchos han ignorado, el impacto que las acciones de los seres humanos tienen sobre el medio ambiente.

Sin embargo, volvimos a salir confiados en haber entendido el mensaje y que ahora sí iba a ser diferente, y fue peor porque ahora las calles, además de la basura de siempre, están llenas de guantes y mascarillas desechables, aumentando la contaminación del suelo y de los mares.

Al finalizar el año, deberíamos reflexionar sobre este tema e incluir entre los propósitos del año nuevo acciones, así sean pequeñas, para cuidar a nuestro hogar, la Tierra, y de esta manera recibir el 2021 siendo más conscientes y mirando al futuro con optimismo.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasdiciembre 29, 2020diciembre 26, 2023 No comments yet

Almacenar adornos navideños reutilizando

Una vez finalizadas las fiestas llega el momento de guardar los adornos de navidad, una tarea importante, ya que de la manera en que se almacenen va a depender que se sigan usando por muchos años, lo cual además de ahorrar dinero reduce la cantidad de basura, algo bueno para el medio ambiente y esto se logra reutilizando objetos que tenemos en casa.

Las opciones son muy variadas y prácticas para luces, adornos, guirnaldas, coronas, velas, papel de regalo, moños, cintas y lo mejor es que están al alcance de todos.

Luces

– Tanto las luces como las guirnaldas se pueden envolver alrededor de los tubos de cartón en que viene el papel de regalo. En el caso de las luces, dentro del tubo se pueden guardar las luces de repuesto.

– El contenedor donde viene el café también se puede utilizar para envolver las luces, se le coloca una etiqueta para saber si son del árbol u otro lugar y se le hace un corte en forma de cruz a la tapa plástica para introducir el toma dentro del contenedor.

– Los ganchos para colgar ropa también sirven para enredar en ellos las luces de navidad.

– Una caja para herramientas se puede utilizar para guardar luces, extensiones, ganchos para colgar adornos, temporizadores, accesorios del nacimiento.

Esferas y adornos

– Quienes utilizan vasos desechables para sus celebraciones los pueden guardar y reutilizarlos como se explica a continuación. Sobre a una superficie de cartón se pegan vasos plásticos desechables en los cuales se pueden guardar adornos delicados o pequeños y esferas. Al estar en cartones, estos se pueden almacenar uno sobre otro en una caja o en un recipiente plástico.

– Los filtros para café son otra excelente opción para guardar y proteger esferas y adornos.

– Las cajas donde vienen los huevos se pueden utilizar para guardar las esferas u otros adornos.

– Una maleta vieja se puede pintar o decorar con motivos navideños y usarla para guardar adornos.

– Las cajas de cartón donde viene el vino se puede utilizar para guardar adornos ya que traen separadores apropiados para este fin.

– Otras cajas que se pueden utilizar para guardar adornos son las de zapatos.

– Tarros de galletas o similares funcionan muy bien para guardar adornos del árbol y del nacimiento, primero se envuelven en periódico para mayor protección.

Coronas
Las coronas se cuelgan en un gancho para abrigos y luego se cubren con una bolsa plástica con cierre, tipo lavandería, para que no pierdan su forma y estén libres de polvo. Luego se cuelgan en el closet o en el lugar donde las vaya a guardar.

Guirnaldas

Guirnaldas se envuelven en tubo cartón para que no se enreden.

Las guirnaldas o cadenas hechas de cuentas se guardan en botellas grandes de agua para que no se enreden y se conserven mejor.

Velas

Para guardar las velas, en lugar de desechar el papel de los regalos que abrimos, se envuelven en él o en papel delicado para luego introducirlas en los tubos de cartón.

Otra opción es envolverlas en medias viejas.

Papel de regalo

Las bolsas con cierre para guardar abrigos son apropiadas para guardar el papel de regalo que no se utilizó y así tenerlo en buenas condiciones para la siguiente navidad.

Moños y cintas

Los organizadores para colgar detrás de las puertas o en el closet, que vienen con bolsillos, se prestan para guardar los moños, cintas, bolsas de regalo, tarjetas para marcar regalos, etc.

Cada uno puede ingeniarse la manera de guardar todo lo referente a la navidad en objetos que cumplan bien esa función, al mismo tiempo que se reutiliza para cuidar el medio ambiente.

Fuentes: home-dzine.co.za, marthastewart.com, buzzfeed.com, rd.com, bhg.com, goodhousekeeping.com, houselogic.com, bobvila.com, apartmenttherapy.com, organizedmom.net.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicasdiciembre 25, 2020diciembre 25, 2020 No comments yet

La respiración, algo más que un proceso biológico

Respirar es algo que hacemos mecánicamente porque es un proceso natural donde los seres vivos intercambiamos dióxido de carbono por oxigeno, pero va mas allá del hecho de mantenernos vivos, ya que según algunos estudios de neurociencia la respiración (inhalar y exhalar) influye en el funcionamiento del cerebro y en el modo como se experimentan y recuerdan ciertas emociones, afectándonos tanto en el plano físico como en el emocional.

Respiramos solo a un 10 % de nuestra capacidad pulmonar porque frente a emociones como el miedo muchas veces no respiramos y esto conlleva a que esas experiencias sean retenidos por el cuerpo durante años creando una disminución de la capacidad pulmonar, otro caso es la hiperventilación (respiración rápido y de manera agitada) la cual crea un desequilibrio que el cerebro trata de solucionar afectando nuestro cuerpo.

Investigadores llegaron a la conclusión de que la respiración nasal mejora la consolidación de la memoria y los recuerdos a largo plazo, también ayuda a aclarar los pensamientos, manejar las emociones, el estrés, recuperar el equilibrio, trae serenidad, nos ayuda a tomar mejores decisiones.

La respiraciónconocida como consciente o completa activa y estimula áreas del cerebrode difícil activación que se relacionan con la regulación de emociones y la atención, otros beneficios de esta respiración son:

– Fortalece el sistema inmunológico

– Aumenta la capacidad de concentración

– Mejora las funciones del organismo

– Refuerza la capacidad creativa

– Disminuye miedos y temores

– Recupera el equilibrio entre cuerpo, mente, espíritu

– Mejora el manejo de emociones

Por otra parte está la respiración profunda que estimula y activa áreas del cerebro de difícil activación, que están relacionadas con la regulación de emociones y con la atención, también activa unas neuronas que alteran la mente de forma positiva, se trata de 175 neuronas cuya función es decirle al cuerpo que se relaje. Al practicar la respiración profunda, por lo menos una vez al día durante cinco minutos, produce efectos directos sobre el cuerpo y la mente.

La respiración profunda es un factor importante para la meditación y el yoga, practicas que nos permiten lograr esa conexión espiritual que todos, de una u otra manera, siempre buscamos.

En naturayterapia.com/respiracion-consciente-una-fuente-de-salud-y-energia, además de ejercicios para aprender a respirar, van a encontrar más sobre este tema.

Respirar de manera consciente y pausada nos trae tantos beneficios que deberíamos hacer un esfuerzo por practicarla a diario hasta que se vuelva un habito, y así aprender a conectarnos con el presente, a disfrutar el aquí y el ahora que es donde pasa la vida.

Fuentes: sumedico.com, naturayterapia.com, rinconpsicologia.com, muyinteresante.es.

By Adriana OrozcoMente, Cuerpo, Espíritudiciembre 22, 2020diciembre 22, 2020 No comments yet